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甘蔗被誉为“补血之王”,您信吗? 详见分解及温馨提醒

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发表于 2016-12-8 03:29:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
[食疗与养生]据说甘蔗比红枣还补血,被誉为“补血之王”,您信吗? 详见分解吃甘蔗的好处及温馨提醒

转发并略作补充详见分解吃甘蔗的好处及温馨提醒如下:
甘蔗好处:其含糖量十分丰富,约为 18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。
甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是含铁量,在水果中含量是很高的。其中铁的含量特别多,每公斤达 9 毫克左右,不低于水果中铁的含量。

除了补血,甘蔗还有哪些功效呢?详见分解如下:

1、清热解毒
因为甘蔗含有丰富的维生素,所以,可以帮助身体排毒,有清热解毒的功效。

2、清洁牙齿、预防口臭
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效。有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛。

3、润肠通便
因为甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁的功效,而增加了对肠壁的刺激就会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。

4、解酒
喝酒是现在应酬中不可少的,不少人喝完酒会感觉到头痛,醉酒的同时会有口渴的感觉,而吃点甘蔗是可以有效的解酒的,对于口渴也是能够很好的解决。甘蔗汁因含萄萄成分高形成高渗萄葡糖有利于利尿,也同时有助于减少喝酒后的酒精在体内停留的时间, 因而可醒酒有利排毒护肝。奉劝少喝酒最好戒酒免伤肝!

5、促进新陈代谢
甘蔗含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。夏可止渴秋冬润燥。

6、补钙
甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人。

7、消除疲劳
甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳。

8、益脾胃
甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果”。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。

9,甘蔗汁富含果糖是对营养心肌有些辅助作用,蔗汁可补充人体所需葡萄 糖。

作为曾是从事过医护人员30年的福佳小编转发并小小补充及最后温馨提醒:
1,凡食物再好也不能过量,适量饮食为量,目前世界越来越多的健康养生营养专家共识认为维持人体健康养生并非以晕肉食为主,支持主张以绿色食物五谷粗粮杂粮+适量进食含植物旦白类各种豆类及适量营养好的坚果类食物+多进食含多种人体易吸收所需的维生素及各种人体所需矿物质微量元素多的果蔬会更健康。
2,凡患有糖尿病者应少吃或不吃含蔗糖高的甘蔗及糖份高的水果(可适当吃火龙果,杨桃,蕃石榴等含糖份较少的水果)。并要定时测血糖,需餐前皮下按医嘱注射胰岛素的糖尿病患者应餐前测微量血糖后按医嘱再定药量注射切记!!!饮食方面少吃粥,具体餐饮应多请教糖尿病专科医生指导为妥!
(以上浅见如有描述不妥敬请专家指正!)

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 楼主| 发表于 2016-12-9 17:17:44 来自手机 | 显示全部楼层
今天特意购条甘庶拿回去全家吃,以后会适时甘蔗,无论是否真如上面转发文中所述有那么好功效,本人认为吃甘蔗总好过喝那些有色素添加剂+糖精类饮料吧,天然甘蔗一定对人体更健康~润燥止渴生津。
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